المكونات والفوائد
الشاى الاخضر:
يحتوى على مادة البوليفينول ومادة يبيغالوكاتشين
القرفة:
اشارت الكثير من الدراسات ان القرفة تساعد في خسارة الكيلوغرامات الإضافية، خاصة التي اكتسبتها نتيجة اتباع نظام غذائي غير صحي عالي الدهون، خاصة تلك التي تتراكم في منطقه البطن. حيث تبطئ القرفة من وتيرة عملية تخزين الدهون في الجسم، وبالتالي تقلل من احتمال زيادة الوزن.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد القرفة تقليل مستوى السكر بالدم حيث تعمل على إبطاء سرعة الهضم، مما قد يخفف من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الهندباء البريه :
هل الهندباء تساعد على التخسيس؟
هناك الكثير من الدراسات التي تم إجراؤها حول الهندباء والتنحيف، وقد أثبتت بالفعل ان هذه العشبة هي من أفضل الأعشاب التي تساعد على التخسيس، فهي تلعب دوراً أساسياً في حرق الدهون، وتتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب الواحد من الهندباء على 25سعرة حرارية فقط.
ما هي فوائد الهندباء للتنحيف
من فوائد الهندباء للتنحيف يأتي ما يلي:
- التخلص من السموم وطرد السوائل المحتبسة بالجسم
- تحفز الهندباء عملية تكسر الدهون بالجسم.
- تساعد الهندباء بتخفيف الإمساك، الأمر الذي يساعد على التخلص من الوزن.
- يقلل الانتفاخات والغازات.
- الهندباء مدر للبول، لذلك فهو مثالي للتخلص من الدهون الزائدة والسموم، ممّا يساعد على التخلص من الانتفاخ وفقدان الوزن.
تساعد في تحسين عمليات الأيض للكربوهيدرات، وتقلل من إمتصاص الدهون.
المرمية :
فوائد الميرمية للتخسيس
- تذيب الدهون المتراكمة في الجسم.
- تزيد معدلات الأيض، مما يزيد نسبة حرق الدهون في الجسم.
- تقلل الشهية، حيث تزيد من الإحساس بالشبع.
- تسهل وتحسن عملية الهضم.
- تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد في تخسيس الوزن.
- تحسن المزاج، حيث تحارب الاكتئاب الذي يدفع لتناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
النعناع :
فوائد النعناع للتخسيس
يتميز النعناع بمذاقه الحلو وبأنه خالٍ من السعرات الحرارية كما أن له فوائد للتخسيس، إليك أهم فوائد النعناع للتخسيس فيما يأتي:
1. تحفيز الشعور بالشبع
يسهم شرب النعناع خلال اليوم في تحفيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، الأمر الذي يؤدي لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم ممّا يجعله يسهم في فقدان الوزن الزائد.
2. تنشيط الأنزيمات الهاضمة للدهون
يساعد شرب النعناع في تحسين حركة الأمعاء وبالتالي تحسين عملية الهضم، حيث يعمل على تنشيط الأنزيمات الهاضمة للدهون بحيث يتم حرق الدهون واستعمالها كمصدر للطاقة بالجسم، الأمر الذي يجعل النعناع مفيدًا في عملية التخسيس.
3. تقليل الشهية للطعام
هذه من أبرز فوائد النعناع للتخسيس، حيث ثبت أن لزيت النعناع خواص تجعله يسهم في كبح الشهية ممّا يجعلك تتناول كميات أقل من الطعام وبالتالي يجعلك تفقد بعضًا من الوزن الزائد.
في دراسة أجريت على 13 شخصًا تم إعطاؤهم كبسولات زيت النعناع، وُجد أن زيت النعناع قد أسهم في تقليل الشهية للطعام لديهم بصورة ملحوظة.
فوائد النعناع العامة الأخرى
بالإضافة لفوائد النعناع للتخسيس هناك العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وإليك أهمها فيما يأتي:
1. تخفيف القلق والتوتر
يسهم شرب النعناع في تصفية الذهن وتخفيف القلق والتوتر بشكل كبير، حيث يحتوي النعناع على المينثول (Menthol) الذي له خواص مرخية للعضلات ومزيلة للقلق والتوتر.
2. المساعدة في النوم
في حال كنت تعاني من الأرق فإن النعناع هو الحل الأمثل لمشكلتك، حيث أنه يعمل كمرخي للعضلات ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
3. تخفيف أعراض بعض المشكلات الهضمية
يساعد النعناع في تخفيف أعراض العديد من المشكلات الهضمية، مثل: الإمساك، ومتلازمة القولون العصبي، ودوار الحركة (Motion Sickness) ، وذلك نظرًا لاحتوائه على المينثول الذي يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف المشكلات الهضمية.
4. تعزيز المناعة
يتميز النعناع بأن له خواص مضادة للبكتيريا ممّا يجعله يسهم في محاربة الأمراض وبالتالي تعزيز المناعة، كما أنه يحتوي على نسب ضئيلة من البوتاسيوم، وفيتامين ب، وعلى العديد من مضادات الأكسدة التي تحسن وظائف أجهزة الجسم المختلفة.
اللافندر:
فوائد اللافندر
- يساعد شرب شاي اللافندر على تهدئة الأعصاب أثناء عملية التخسيس.
- يقوم شاي اللافندر بتنشيط العصارة الهضمية خلال عملية التخسيس.
- كما يقوم مشروب اللافندر بزيادة معدل حرق الجسم للدهون وبالتالي يقوم بعملية إنقاص الوزن بصورة طبيعية.
- كما يذود الجسم بالطاقة والحيوية خلال فترة التخسيس.
- وأخيراً يعمل شاي اللافندر على تسريع عملية الأيض، ويقوم بكبح الشهية لمدة طويلة
القراص :
هناك الكثير من الفوائد المتنوعة لـ عشبة القراص للتنحيف، ومنها :
- التخلص من السموم والسوائل المحتبسه بالجسم
- تقلل عشبة القراص من حدة الانتفاخات الموجودة في منطقة البطن وكذلك تساعد في تخفيف حدة الغازات المتكونة في المعدة والأمعاء.
- تساهم عشبة القراص في منح الأفراد الشعور بالشبع والامتلاء وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام.
- تفيد عشبة القراص في تخفيف حدة نوبات الإسهال والإمساك الشديدة.
- تحسن عشبة القراص من عملية الهضم وتقي من التعرض لعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة.
- تخفف عشبة القراص من مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتحسن من مستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- تحمي عشبة القراص الأفراد من خطر الإصابة بانتفاخات المعدة بشكل نهائي.
- تساهم عشبة القراص في تنظيم مستويات السكر في الجسم دون الإخلال بنسبة السكر في الدم، ما يساعد مريض السكري في الحصول على الوزن المثالي.
- تقلل عشبة القراص من شهية الأفراد وتزيد من فترة الشعور بالشبع على مدار اليوم.
- تزيد عشبة القراص من معدلات حرق الدهون في الجسم.
- تساعد عشبة القراص في تحويل كمية الدهون الموجودة في منطقة البطن تحديدًا إلى مادة مخاطية تحيط بجدار المعدة وتعمل كـ مادة ملطفة له
بتلات الورد :
بعض فوائد فقدان الوزن من مشروب الورد التي يجب أن تعرفها:
- يحارب الالتهابات:
يحتوي الورد على خصائص مضادة للالتهابات ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، أشارت الأبحاث مرارًا وتكرارًا إلى وجود صلة بين الالتهاب وزيادة الوزن ، وبالتالي فإن مشروب الورد قد يزيد من فقدان الوزن.
يكبح الجوع الآلام:
يمكن تناول مشروب الورد كبديل صحي خالٍ من الكافيين للقهوة أو الشاي ، للحد من آلام الجوع وتعزيز فقدان الوزن .
- يعزز الهضم:
من المعروف أن الورد يعزز القوى الهضمية للجسم والجهاز الهضمي الصحي هو المفتاح لفقدان الوزن بشكل فعال، قد يساعد الورد البكتيريا الجيدة على النمو في الجهاز الهضمي ، وقد استخدم كعلاج عشبي للإمساك والإسهال.
- يساعد في إزالة السموم:
قد يساعد مشروب الورد في الوقاية من التهابات المسالك البولية بسبب خصائصه في التخلص من السموم ومدر للبول.
- يقوي المناعة:
لإنقاص الوزن بطريقة صحية ، من الضروري أن تكون خاليًا من الأمراض أولاً ، وقد يساعدك شاي الورد على محاربة الالتهابات ، نظرًا لوجود فيتامين سي فيه
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.